时间管理访谈 012 -- 一张白纸就能缓解焦虑

像个球球是今年刚大四毕业的英专学生,暂时无业,在家继续学习语言,重度焦虑人格。

  • 你的时间管理工作流适用于什么场景?

自己规划学习。

  • 你的时间管理工作流需要哪些工具?

一个无印良品周计划本

一个余白空白手账

aTimeLogger

iPhone 自带的提醒事项

微博等社交平台

  • 请简单介绍一下你的时间管理工作流?
  • 任务规划
    • 大二、大三用国誉时间线,可以填被课程占满时间的地方,然后规划其余时间。那时候实习做编辑排版,就会把要发的推文日期表填在手帐日历里。
    • 大四开始后有大量自我支配的时间,用时间线规划计划不太适合自己,总是因为打破计划而感到内疚,然后效率更低。后来开始用周计划填任务,发现做大任务(比如论文),根本填不满两页。
    • 最近看到 burner list 的方法,开始尝试用 burner list,并且只写任务不写日期,把一页纸占满后再填开始日期和结束日期,焦虑值显著降低
  • 杂事
    • 定期事项,看病、开会、参加活动的事情我都会直接用手机提醒事项马上记录下来,方便快捷,而且绝不会因为遗忘误事。
  • 时间管理
    • 大四呆在图书馆学习的时候,我害怕自己摸摸鱼就把时间浪费了,就用aTimeLogger 记录自己净学习时间。休息、上厕所等时间都不算,这样会给自己一点压迫感,然后学习的专注度会上升。
    • 我也用过 FocusTimerForest,但是发现这种定时间的不适合我,有时候要突然打个电话或者急事,树就死了,让我有挫败感。
  • 私人日记
    • 我没有专门用来记日记的东西,全部东西都记在以微博为主的社交平台,社交平台会让我有倾诉感,所以有什么照片、想法都随意写在上面。也会经常拍视频,然后隔一个月自己剪个vlog给自己看。
  • 坚持这一工作流多久了?

记手账和微博记日记有五、六年了。提醒事项和 aTimeLogger是大四开始。

  • 这一工作流的优点是?

手写任务和涂涂画画手帐比较释放压力和缓解焦虑,微博零零碎碎的可以记很多。

  • 目前在时间管理中最大的痛点是?
  • 手帐
    • 不方便修改任务啊,有时候计划会改变,有时候时间被打乱;
    • 然后不能贴链接或者图片
    • 不够可视化也不够系统。
  • aTimeLogger
    • 记录净学习时间会让自己专注度上升,但是太焦虑了,有时候没达到预期值感觉内疚。
  • 微博
    • 记日记很零碎全面,但不够成体系吧,也很难查找,
  • 理想中的时间管理工作流是?需要什么样的工具?

工作流不知道诶,但我希望有手帐本不按传统日期和时间线排版,分成两页,左边一页像看板那样有inbox, doing, done这些,可以管理整个项目即可,右边有半面记录杂事,和半面专门记录让我焦虑的事和打断我思路的事,这样我可以检查到底这些事到底会不会发生,以及对我的计划有什么影响。

当初在 Make Time 里看到 Burner list 这个方法的时候,只是觉得简单可行,所以就写了文章介绍,并且在 Notion 上做了一个模版。没想到像个球球在试用之后,居然大大缓解了她的焦虑。

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  • 请简单介绍一下自己?目前最让你骄傲的成就是?
  • 你的时间管理工作流怎样帮助你达成了上面的成就?
  • 你的时间管理工作流适用于什么场景?
  • 你的时间管理工作流需要哪些工具?
  • 请简单介绍一下你的时间管理工作流?
  • 坚持这一工作流多久了?
  • 这一工作流的优点是?
  • 目前在时间管理中最大的痛点是?
  • 理想中的时间管理工作流是?需要什么样的工具?
  • 能否推荐一本时间管理方面的书籍?对你影响最大的那本
  • 能否推荐一个朋友来介绍 ta 的时间管理心得?

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